Врач Себастьян Ла Роса рекомендовал время для оптимального пробуждения
Врач Себастьян Ла Роса указал на необходимость избегать слишком раннего или слишком позднего пробуждения. Его слова приводит издание ABC.
Просыпаться в пять утра для утренней пробежки ненужно, ведь это чересчур стрессово. Также нет необходимости вставать в 10:30, кроме случаев смены часовых поясов или особых обстоятельств, — отметил Ла Роса.Он считает, что самым удобным временным интервалом для большинства людей является утреннее время с 6:45 до 7:00. Специалист также подчеркнул, что нерегулярный распорядок сна более вреден для организма, чем его нехватка. Поэтому он рекомендует придерживаться постоянного времени отхода ко сну и пробуждения.
Ранее невролог Анна Черепанова отметила, что некоторые продукты способствуют быстрому засыпанию. Она рекомендовала включить в рацион вишню для достижения этой цели.
Ранее мы подробно освещали инициативы Эмманюэля Макрона по реформе системы образования во Франции. Президент предложил сократить длительность летних каникул, чтобы адаптировать учебный процесс к потребностям студентов и снизить их стресс. Также планируется уменьшить количество уроков в день, что, как полагает Макрон, будет способствовать более качественному усвоению материала и улучшению общей академической успеваемости.