Врач СМ-Клиники раскрыла главную позу для здоровья пищеварения

Позиция тела во время сна может значительно повлиять на состояние здоровья пищеварительной системы. Неправильная осанка зачастую становится причиной изжоги, вздутия живота и ночных болей в брюшной полости. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог из «СМ-Клиники» Анастасия Гостроус.

Сон на левом боку — это золотой стандарт для поддержания здоровья пищеварительной системы. В этой позе желудок оказывается ниже пищевода, что препятствует подъёму соляной кислоты. Сон на левом боку также снижает нагрузку на поджелудочную железу и печень, способствуя более эффективной работе ферментных систем и улучшению оттока желчи

подчеркнула врач в интервью для «Газеты.ru».

На втором месте по эффективности находится поза сна на спине с приподнятой верхней частью тела. Наименее благоприятными позициями специалист считает сон на правом боку и на животе — они усиливают рефлюкс и сдавливают органы пищеварительной системы. Дополнительно гастроэнтеролог советует отказаться от поздних приёмов пищи и тяжёлых ужинов.

Сообщалось, что популярный напиток бабл-ти может представлять угрозу здоровью. Постоянное потребление этого десерта с высоким содержанием сахара способствует развитию метаболических заболеваний. Особенно вредны тапиоковые шарики с высоким гликемическим индексом, способные вызывать проблемы с пищеварением.

Ранее мы уже сообщали о советах российских гастроэнтерологов относительно вреда от употребления кофе натощак. Эксперты подчеркивают, что это может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта, особенно у людей с хроническими заболеваниями. В дополнение к кофе, врачи рекомендуют избегать также фруктовых соков и йогуртов на голодный желудок, так как эти продукты могут оказывать раздражающее действие на слизистую оболочку желудка.