Врач Зарубин раскрыл способы избавления от сухости глаз за ПК

Официальное информационное агентство РИА Новости представило рекомендации врача-офтальмолога Красногорской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области, Ивана Зарубина, по профилактике сухости глаз при продолжительной работе за компьютером. Эксперт предложил использовать увлажнители воздуха, искусственные слезы и выполнять короткие зрительные упражнения для эффективного увлажнения глаз.

Правило 20-20-20, как объясняет Зарубин, является одной из ключевых мер для предотвращения напряжения глаз.

"Чтобы предотвратить сухость глаз, важно следовать нескольким рекомендациям. Во-первых, соблюдайте правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и смотрите на объект, находящийся на расстоянии шести метров в течение 20 секунд. Это помогает расслабить глаза и снизить напряжение", - отметил врач.

Также специалист рекомендует следить за уровнем влажности в помещении и, при необходимости, использовать увлажнитель воздуха. Регулярное применение искусственных слез или увлажняющих капель поможет избежать сухости глаз, добавил Зарубин.

"Не забывайте о правильной осанке и положении монитора. Экран должен располагаться чуть ниже уровня глаз, чтобы не создавать дополнительное напряжение при длительном взгляде", - заключил собеседник агентства.

Внимательное отношение к этим аспектам может существенно улучшить комфорт работы за компьютером.

Ранее мы писали о важности правильного измерения артериального давления и основных ошибках, которые люди совершают в этом процессе. Кардиолог Андрей Кондрахин делился рекомендациями, как избежать этих ошибок: важно отдыхать перед процедурой, использовать тонометр на голой руке и применять его регулярно, а также правильно выбирать прибор в соответствии с возрастом пациента.