Четыре особых продукта: Они дарят молодость, если есть понемногу. И состарят, если наоборот

Еда - один из главных наших помощников в борьбе со старением. Правильное питание наполняет нас энергией, позволяет не набирать лишних килограммов, поддерживать тонус организма и даже избегать многих болезней.

Старость приходит раньше, "таймеры" сбиваются: Учёные сделали неутешительное открытие

Самыми действенными помощниками в битве за молодость считаются четыре продукта. Их назвала диетолог Ирина Писарева: черника, киви, лимон, авокадо.

Черника, например, как и киви, является мощным антиоксидантом, ещё и защищает мозг от старения, согласно недавним исследованиям,

- рассказала эксперт изданию "Вечерняя Москва".

В киви много феноловой кислоты и каротиноидов. Эти вещества замедляют процессы старения.

В лимоне много витамина С, без которого наш организм не может производить коллаген. Кроме того, лимон содержит антиоксиданты.

Авокадо же очень богат минералами и полезными жирами, а также витамином Е, который препятствует преждевременному старению кожи.  

Но во всём важна умеренность. Не стоит в надежде сохранить молодость налегать на чудо-продукты. Иначе эффект будет обратный.

Старение можно замедлить с помощью еды: Важно, чтобы в ней содержались правильные вещества

Во фруктах много сахаров, и если организм получает их много, то он изнашивается - то есть стареет - быстрее. Диетолог рекомендует есть фрукты до 15 часов дня. Лучше не оставлять их на ужин.