До 117 лет не дожила полгода. Секрет долголетия японки, про которую "забыло время"
29 декабря прошлого года интернет облетела печальная весть: умерла японка, которой было 116 лет и 116 дней от роду. Томико Итоока была известна как супердолгожительница, самая пожилая женщина на планете.
Скончалась она от старости. Ничем не болела. До 117-летия не дожила полгода. Сообщалось, что смерть пришла к Томико, когда она находилась в доме престарелых префектуры Хиого.
Конечно, многие хотели бы разгадать секрет долголетия японки. Ведь она прожила жизнь не только долгую, но и крайне активную и вплоть до смерти сохраняла ясность ума.
Что ж - с самого детства Томико увлекалась спортом, что, несомненно, является одним из ингредиентов её "рецепта" долгой жизни. Ещё в школе она увлеклась волейболом и многие годы активно играла в него.
В 20 лет Томико вышла замуж и стала впоследствии многодетной мамой - родила четверых детей! После смерти мужа в 1979 году Итооко сильно тосковала по нему. И, дабы обрести душевный покой, начала путешествовать по горам.
Время и впрямь будто забыло про Итооко. Пожилая уже спортсменка вовсю покоряла одну вершину за другой и, казалось, становилась только выносливее. К 80 годам на её счету было множество достижений - к примеру, она сумела дважды подняться на гору Онтакэ, высота которой достигает 3000 метров.
Отпраздновав 80-летний юбилей, Итооко отправилась в паломничество по маршруту Сайгоку Каннон, который не каждому молодому под силу. Проходит он через 33 храма. Общая протяжённость - более 1000 километров! Томико так понравилось это занятие, что через некоторое время она повторила паломничество ещё раз.
Столетний юбилей она отметила тем, что поднялась в старинный храм с крутой лестницей, не пользуясь даже тросточкой для поддержки. А после 110 лет объявила, что пора отдохнуть, и покинула свою семью, перебравшись в дом престарелых. Единственные проблемы со здоровьем, которые беспокоили Итооко, была возрастная тугоухость. В остальном она ни на что не жаловалась, сохранила ясность и живость ума и удивительную энергичность.
Большинство экспертов считают: именно физическая активность позволила Итооко прожить так долго. Лозунг "движение - жизнь" известен всем.
Не обошлось и без секретов питания. Известно, что Томико каждое утро завтракала бананами - их она просто обожала - и выпивала стакан местного кисломолочного напитка. Он больше всего напоминает наш айран.
В остальные приёмы пищи японка отдавала предпочтение традиционным рыбе, морепродуктам, овощам, сое. Любила мисо-суп. А вот сладкое и жирное не употребляла (однажды ей подарили большой торт на день рождения, однако это восторга у Томико не вызвало). Что касается чая, то обожала зелёный.
Ешь рыбу, люби мисо-суп, и тело скажет тебе спасибо,
- пересказывали родные любимую присказку Итооко, беседуя с журналистами.
Ещё одним секретом Томико был её позитивный настрой. Она говорила: не надо печалиться, это вредно для организма. Лучше смеяться, даже если приходится смеяться над собой.