Образованные живут дольше? Геронтолог назвал главный секрет долголетия
Главным фактором, определяющем продолжительность жизни, Москалёв считает образ жизни:
Самое главное - это образ жизни. Один из важнейших моментов - регулярность, приём пищи в одно и то же время. Также в этот пункт входят: отказ от курения, минимизация употребления алкоголя, регулярные физнагрузки, здоровый сон и снижение стресса.
Помимо этого, на долголетие влияют наследственность, экологическая обстановка, уровень дохода и доступность медицинской помощи. Существенное значение имеет и социальная среда, спокойствие и поддержка, а также уровень образования человека.
Какая группа крови даёт максимальный иммунитет? Кандидат наук Кондрахин объяснил
Долголетие - это результат сложного взаимодействия множества факторов, и для достижения максимальной продолжительности жизни необходимо учитывать все эти факторы и стремиться к комплексному подходу к своему здоровью, считает эксперт. Это включает в себя здоровый образ жизни, регулярную медицинскую диагностику, позитивный настрой и активную социальную жизнь. Инвестиции в своё здоровье в молодом и среднем возрасте - это лучший способ обеспечить себе долгую и здоровую жизнь в пожилом возрасте.
Курение, по мнению учёных, является основным фактором, укорачивающим жизнь, за ним следуют стрессы, избыточный вес, частое употребление алкоголя и недостаток физической активности, значительно повышающие риск развития хронических заболеваний, пишет KP.RU.
