Эти привычки убивают ваши сосуды: Флеболог рассказала, как снизить риск инсульта и инфаркта
Три простых привычки незаметно "убивают" сердечно-сосудистую систему и увеличивают риск развития инсульта и инфаркта. Об этом рассказала сосудистый хирург Татьяна Шмойлова.
Речь идёт про неправильное питание, малоподвижный образ жизни и чрезмерное употребление алкоголя. Часто этим привычкам не придают особого значения, однако они оказывают довольно негативное влияние на сосуды.
Избыточное потребление в пищу насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли способствует развитию атеросклероза и повышению артериального давлен,
- привела пример Татьяна Шмойлова.
Что касается малоподвижного образа жизни, то снижение физической активности ведет к ухудшению кровообращения и снижению эластичности сосудов. А это, в свою очередь, тянет за собой другие негативные эффекты.
Замедление кровотока особенно негативно сказывается на состоянии вен нижних конечностей — приводит к прогрессированию варикоза, увеличивает риска тромбоз,
- указывает врач-флеболог.
С чрезмерным употреблением алкоголя, в принципе, и так всё понятно. Кроме того, "убить" сосуды могут хронический стресс, недостаток сна и нарушение режима отдыха. Всё это вызывает спазмы сосудов и повышение давления.
Но, разумеется, главной губительной для сосудов вредной привычкой остаётся курение. Оно несёт в себе целый букет негативных последствий. Это и сужение сосудов, и снижение их эластичности, и повреждение внутренней оболочки сосудов, и воспалительные процессы в сосудах, и образование атеросклеротических бляшек.
Это значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта,
- подчеркнула Татьяна Шмойлова в комментарии РИА Новости.
Таким образом, курение является наиболее опасной для сосудов привычкой. Однако неправильное питание, малоподвижный образ жизни, чрезмерное употребление алкоголя, регулярный стресс и плохой сон представляют не меньшую опасность, особенно в комбинации друг с другом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Нарколог объяснил никотиновую зависимость президента Польши
"Вы представляете, как он мучился?! Это же дитя!": В Омской области мальчик умер после укуса соседского щенка
