"Мозг запоминает": Нарколог рассказал о "безопасной дозе" алкоголя
По словам врача, многие выпивают за ужином, чтобы расслабиться после работы. Но регулярное повторение такого ритуала может закрепить связь между алкоголем и приятными ощущениями. Со временем человеку может захотеться снова выпить, чтобы поднять настроение или снять напряжение.
В беседе с "Лентой.ру" Тюрин объяснил, что алкоголь воздействует на дофаминовую систему мозга, связанную с удовольствием и вознаграждением. Поэтому спиртное может постепенно превратиться в привычный способ справляться со стрессом.
Нарколог отметил, что сегодня специалисты не считают какое-либо количество алкоголя гарантированно безопасным. Риски оценивают с учётом того, сколько и как часто человек пьёт. В качестве ориентиров меньшего риска врач назвал до 14 стандартных доз в неделю для мужчин и до 10 — для женщин, а также не менее двух дней без алкоголя. Однако эти показатели, подчеркнул он, относятся только к здоровым взрослым и не означают, что употребление не причинит вреда.
Риск зависит не только от объёма спиртного, но и от частоты его употребления. Даже небольшие порции могут закрепить привычку расслабляться с помощью алкоголя, а со временем привести к увеличению дозы и зависимости.
Тюрин предупредил, что зависимость может развиваться постепенно и долго оставаться незаметной. Среди ранних признаков он назвал ситуации, когда алкоголь становится главным поводом для встреч, прежняя доза перестаёт действовать, а выпивка превращается в ориентир при планировании дел. Также стоит обратить внимание на перепады настроения, потерю контроля над количеством выпитого, постоянные оправдания употребления и провалы в памяти.
Если человек замечает у себя два-три таких признака, врач предлагает попробовать провести 30 дней без алкоголя. Тревожными сигналами могут стать паника или сильное раздражение при мысли о трезвом месяце, срыв через несколько дней, дрожь в руках или скачки давления без спиртного. В таких случаях Тюрин советует обратиться за медицинской помощью: по его словам, наркология может помочь и на ранних этапах зависимости.
Фото: magnific.com
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Россия поставила рекорд трезвости, но есть нюанс: Страшную правду спрятали за красивой цифрой
Доктор Тюрин объяснил отсутствие безопасной дозы алкоголя
