Не сочетайте яйца с несколькими продуктами: Может быть опасно - врач
У миллионов людей ни один привычный завтрак не обходится без яиц. Их ежедневно жарят, варят или запекают. Конечно, польза яиц неоспорима, однако врачи и учёные часто пугают страшными предупреждениями о холестерине и вреде для организма. На практике же проблемы могут возникнуть даже из-за соседства яиц на тарелке с определёнными продуктами, о чём уже естественно не все задумывается.
Врач-гастроэнтеролог Александр Приказчиков рассказал, что в день можно съедать по одному-два яйца, но при одном условии: их нельзя сочетать с большим количеством масла, салом и беконом.
Холестерин подскакивает из-за общего неправильного питания, а не из-за яиц. А главные враги сосудов - это тяжёлые жиры, которые забивают их бляшками. Они скрываются в жирном мясе, молочных продуктах и тех же яйцах. Если ежедневное утро начинается с тяжёлой жирной пищи, сосуды принимают на себя серьёзный удар.
Когда тарелка наполнена сбалансированными элементами, а человек ведёт активный образ жизни и получает полезные жиры из свежей рыбы, орехов или ценных растительных масел, пара яиц пойдёт исключительно на пользу.
Кому стоит проявить разумную осторожность? Людям с уже выявленными диагнозами: сахарным диабетом, патологиями сердца, выраженным атеросклерозом, высокими показателями холестерина или наследственной предрасположенностью, предупредил Приказчиков в своём телеграм-канале.
В подобных ситуациях рацион подбирают персонально. Как правило, врачи рекомендуют аккуратнее относиться к желткам, оставляя белки в меню. Полностью вычёркивать продукт из жизни не имеет смысла, ведь он служит ценнейшим источником строительного материала и витаминов.
Медицинские наблюдения подтверждают: у большинства людей умеренное употребление яиц не провоцирует сосудистые недуги. Для здоровых людей привычное угодное блюдо остаётся абсолютно безопасным, никак не отражаясь на уровне холестерина и общем самочувствии.
Следовательно, главное правило здорового рациона - баланс и разумный подход. Сами по себе яйца не враги организму, если не превращать каждый завтрак в тяжёлое испытание для сосудов с помощью бекона и сала.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Главный обман ЗОЖ: Какие "полезные" продукты мешают худеть
Опасная ошибка на кухне: Названы 5 популярных продуктов, которые не стоит мыть перед готовкой
